Vinkkejä poikkeuksellisiin aikoihin 2020-21

Vuoden 2020 poikkeukselliset tapahtumat ovat osaltaan rajoittaneet mm. liikunta-aktiviteettien harrastamista. Olemme keränneet alla olevaan taulukkoon ne nuorille ikäihmisille (60–75-vuotiaat) sekä vanhemmille (75+) soveltuvat liikunta-aktiviteetit, joita mahdollisesti voi harrastaa ko. rajoitusten aikana.

Huomioi aina niin Valtionhallinnon kuin maakuntakohtaiset viimeisimmät ohjeistukset ja rajoitukset mm. liikkumisen suhteen.

Aktiviteettitaulukon jälkeen on listattuna muutama linkki mm. saatavilla oleviin maksuttomiin jumppaohjelmiin sekä taide-elämyksiin, joita voi katsoa vaikka jumpatessa tai kuntopyörän selässä.

Aktiviteetit
Kävely (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden tai kotona)
Sauvakävely (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden)
Hölkkä (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden)
Juoksu (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden)
Juoksumatto (kotona)
Hiihto (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden)
Aerobic (kotona)
Pyöräily (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden)
Kuntopyörä (kotona)
Kuntopiiri (kotona)
Suunnistus (omatoimikuntorastit ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden)
Tanssi (kotona)
Voimistelu (kotona)
Soutulaite (kotona)
Venyttely (kotona esim. DigitalWells-ohjeilla)
Jooga (kotona)
Hulavanne (kotona)
Kotityöt (kotona)
Piha- ja puutarhatyöt (kotipihalla)
Huomioi aina niin Valtionhallinnon kuin maakuntakohtaiset viimeisimmät ohjeistukset ja rajoitukset mm. liikkumisen suhteen.
Digital Wells | Best Friend

Yle Teema Iltajumppa

Yle Areena Jumppahetki

Taide-elämyksiä

Ateneum – Suomen Taiteen Tarinat

Amos Rex – Taidetta verkossa

Helsingin kaupunginorkesteri

Turun Filharmoninen Orkesteri (TFO)

P.S. Linkkilistaa voi ehdottaa täydennettäväksi sähköpostitse.